何谓注意力

我们在日常生活中所从事的许多活动，都需要保持注意力，也就是保持某种程度的清醒、花较长时间专注于一件事情上，以及具有忽略干扰事物的能力。注意力与兴趣、个体专长关系密切。为了能够专注，在大脑中有许多部位需要共同合作，尤其是专司计划、检视和“输送能量”，以及唤起旧有知识与经验的部位。

从基本意义上看，注意力是指专注于一件事而忽略其他事，亦即自我局限的一种类型，并且专注于“所提交”的内容。一些研究者认为，注意力之所以在人类发展上有其必要，乃因我们虽然能够执行许多完全不同的活动，却必须决定执行其中的一项。

更早以前，人们相信注意力如同“脑中的储藏室”，后来才证实注意力是在具体的行动当中产生的。

注意力产生的必要条件是：
清楚呈现确定的目标。
排除其他事物（例如干扰的刺激物）。
清醒的精神状态。
监控自己所做的事，必要时加以修正。
应用先前的经验，并且事先计划、考虑周详。
应用个人本身的基础能力（例如仔细听、仔细看）。

注意力和自律、获得特定能力有极大的关系，我们在成长过程中学习到“注意”的能力。

注意与专心并不同，专心是指有意识地将焦点置于一处，并且能够忽略其他分心事物（其他人的谈话声、背景音乐）。专心是注意力的一个重要部分，“注意力”涵盖的范围则更为广泛。