最近一位老师对我说：要学会关爱自己！怎样才能做到关爱自己呢？我苦苦思考的许久，没有得到一个很明确的答案。

    总是对自己有很多的要求，一个又一个的要求，等到我们费尽心思做到了这个要求，但我们又会对自己提出下一要求，于是我们便在挫折 、痛苦、喜悦再挫折、痛苦、喜悦中循环，真的是我们不够认真、不够勤奋吗？也许，也许是自己对自己太苛刻了吧，我们都是凡人，具 有这样或那样的缺点，对于这些缺点，这位老师说要从四个方面看待它： 一、要理解和接受它。二、要顺其自然地对待它。三、要“有意识地无所做为”。四、要为所当为。

    虽然目前我不能很明白的理解它的含义，但我想关爱自己，让自己快乐、让自己幸福应该是人生中最大的成绩！轻松上路，我们会走得更 远！

陈 发表的内容: 更多的是挫折和痛苦。

难道挫折就意味着痛苦吗？我不这么认为。

大概活着就是活这么一个过程吧，就像年轻时脸上会长痘痘，我们会为之烦恼一样，等到不再长痘痘我们也不再需要为之烦恼时，大概也 就老了吧。

因为注意力缺陷我们可能需要付出比正常人更多的努力，但是不见的就是坏事。希望大家乐观起来。人的成长是需要一个过程的，就像人 格得到某个时候才能达到整合一样，这其中也是一个漫长的“痛苦”的过程。

嘿嘿，一个默默关注这里的人的一点体会而已。

     在这里看到好多人在怀疑自己是否是成人ADD，当然，这其中可能有人的确是ADD问题，但也有很多人实际上却可能是心理问题或情 绪问题所导致的注意力不能集中，出现这种情况一个原因是目前国内对于ADD的诊断比较混乱，儿童如此，成人更是如此。 如若是情绪问题或心理问题，能够尽快找专业的心理咨询师当面寻求帮助为最好。当然，非常欢迎各位在这里把自己的问题提出来，大家 共同讨论互助。

     在此，不是针对ADD，而是从另一方面简单的提醒一下， 做某些事情时，偶出现“走神”现象本是件很正常的事。但是你如此地关注“走神”且发现自己大部分时间在“走神”，而无力克服，那 么就考虑到是“强迫思维”了。
 
    “强迫思维”是一种心理疾病。据心理学家研究，大脑可以被“主动”思考，也可 以“自动”思考。当主动思考不存在或主动思考使大脑疲劳时，大脑就会“自动活动”，在你看来就是“走神”、“胡思乱想”，这也可 算是大脑的自我放松吧。这种自动思考有其自身的规律，难以受意志控制。当你不注意它的存在有什么妨碍你的思考时，它不会有什么问 题，而你认为它会妨碍你的学习而去控制时，岂不知这是不能被控制的，你花更多注意力去关注时，学习怎么不受影响。

    明白了以上道理，那么对待“走神”的方法就是：一、转移注意力。对走神采取不 控制、不排斥，而是接受。把走神认为是学习中的一部分，而不是外来干忧之物，把注意力转移到你手头上的事情上去。这样就会逐渐摆 脱出来。第二就是用“矫枉过正”的方法，如当出现走神时，你不但接受它，而且还主动去“胡思乱想”，这也能克服它。

    刚开始这样做对，会有痛苦，也担心这两种方法在短期内并不能很快改善注意力。 这就需要你不要急于求成，用一种积极的态度看待它，今天比昨天好，明天会比今天好，那么“走神”就很快被克服了。

我们都在思考自己是一个什么样的人，都在想自己可以做什么事情。都可能给自己的人生进行多个角度的规划。我们战胜困难，调整自我 状态，宽容自己的失败，鼓励自己的成功。当然也有很多时候不得不接受现实。

我一直在想，什么生活是我需要的。我一直都很努力，时常责备自己不够认真，不够勤奋。当战胜一个又一个困难的时候，我体会到了喜 悦，但是都十分短暂，很多过度的喜悦会导致骄傲和自满。人生更多的是冲击成功的痛苦和手足无错的茫然。我一直问自己这就是我要得 生活吗？更多的是挫折和痛苦。这是我长久思考的问题，我也感到事业给予我了新的或者更多的归属感，但是依然是困难和挫折摆在眼前 。

这就把问题又提出了，我们希望什么样的生活？诚然，我们是社会人，必须按照社会的标准来做一些事情。这里我想先写道这儿，大家可 以发表一下自己的看法。