人生中似乎困扰太多，快乐太少：你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人?你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑?你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责?
美国权威心理学家、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯指出，上述种种不快其实都源于你自己，事实上是你在困扰自己。而通过理智情感行为疗法（REBT），更正非理性信念，每个人都可以有效地控制自己的情绪和行为，将自己以往所产生的消极感受转变成为积极、健康的向往和良好愿望，并且在这种转变过程中使自己重新获得生活旅途中的快乐与坦然。
别犹豫，现在就开始行动，找回属于你的快乐生活，别和自己过不去!

 

艾伯特·埃利斯博士：疗法（OCD）的创始人，投入心理治疗工作近60年，经手诊治15000名以上饱受各种情绪困扰的人，在纽约创立艾伯特·埃利斯理智情感受行为疗法学院。在美国，他被公推为十大最具影响力的心理学家第二名（卡尔·罗吉斯第一，弗洛伊德第三），出版过50多部著作，包括畅销书《不为别人所迫》、《无愧疚的性爱》和《理智生活新指南》等。 

美国十大最具影响力的心理学家之一、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯的最新心理自助力作！
如果你想让自己
减少自我困扰，不再总是自我否定；
摆脱沮丧、焦虑和不安的情绪；
拥有快乐而满意的生活。
就请打开本书！
这本使用方便的自助书籍为你提供了简单明了的行动步骤和实用有效的信念原则，以便你能够真正过上少烦恼、多快乐的生活！

1 是谁在让你不快乐
2 否定你的非理性信念
3 理智情感行为疗法（REBT）的基本要求
4 排除心理压力的五大信念
5 通往坦然之路
6 接受你自己和别人
7 摆脱恐惧与偏见
8 最糟糕的事情不一定可怕
9 使自己遇事更加坦的思维方式
10 改变你自己的一些思维方式
11 使自己遇事更加坦然的情感方式
12 使自己遇事更加坦然的行为方式
13 实现更多梦想的方法
14 关于本书的一些总结
15 理性思维也纳心灵鸡汤