我们有时可以从另外一个角度来看待问题，那就是虽然表面看是要处理与工作、家庭及孩子等的关系的问题，但在一定程度上，其实也是如何处理自己与自己的关系的问题。我们学会了太多的对付外在世界的方法，如可以操纵机器，可以管理各种事务等等，或许以为这就是生活的目的。但在此之外，其实还有更重要的，一种不同于外在真实的内在真实，那就是我们自己的内在情绪体验。就像追求物质富裕生活一样，我们同样也需要精神感受的富裕生活，即生活的幸福感。但我们对自己的情绪感受又有多少了解呢？他是否也像外在世界可以被操控一样而被自我所管理呢？答案是肯定的，这正是处理自己与自己的关系问题。比如我们感到工作的压力，感到家庭关系的疏离，那么对此一定是应该要做些什么了吧！该如何让工作出现转机？又该如何让家庭恢复温馨？我们是否真的愿意给自己一个好心情？而不是忽略或相反的压抑情绪，以致再更大的爆发出来,而之后又深深的处于懊悔沮丧之中? 由此，是否看到了，之所以事情会变糟，其实是我们没有处理好情绪，是我们没有处理好和自己的关系，也就是我们让我们自己难过了。

就像生活事件、工作事件需要管理一样，情绪也是需要管理，需要我们足够的重视的。这里举出一种方法，就是我们常说的“三思而后行”。有一点是要格外注意的，那就是我们不仅要对外部事件进行思考后才行动，更重要的是对内在的情绪变化也要进行思考，而后才表现出合理的情绪反应。就以工作压力为例，除工作本身的问题之外，更重要的是要反思：我们为什么会感到压力呢？工作也许正是我们实现自我价值的途径等等，但我们应对这样事件的状态为何这样差劲呢？原因可能是最近睡眠不太好，或者缺少锻炼，或者对自己要求太高，又或有些不情愿或力不从心等等。也许在众多的可能当中真就找到了原因之时，就像我们找到了机器故障的所在，我们有的是喜悦以及进行改变的动力。而之后像成功完成一样工作一样，我们会为自己能够改变我们那糟糕的状态而发自内心的高兴。面对孩子教育问题也同样可以解决。当我们困惑或者恼怒于孩子的行为时，其实是我们不知如何面对自己的无知，所引发的情绪反应。正是我们没有去理解或者没有准备去理解孩子所导致的。人总是在熟悉的地方才有安全感，当我们对工作、对家、对自己熟悉的时候，安全与幸福就会与我们相伴的。

谢谢，主持人。我的父母没有教会我如何表达情感和爱。我想社会和婚姻都没有让我学会这些。真的不知道如何去表达，他们才可以理解和接受。我发现很多时候，家人之间隔着厚厚冰。虽然可以彼此看见，但是感受到的是寒冷。我想努力，但是却是冰冷的脸和愤怒的表情。

前一段时间看了凤凰卫视，鲁豫采访于丹的片段，于丹提到关于从孩子身上学到东西以及自己的成长和成熟，颇有感触。今天网上找一些资料，发现了这个网站，结合于丹给我带来的思考。我谈谈自己的教育看法。