这真是非常有价值的信息，太感谢了。我争取努力做好

动机和坚持，就像汽车的引擎一样：如果没有它，汽车既无法带你到你想去的地方，你也无法享有车中的豪华装潢和音响。生活也一样，没有动机和坚持，你将一无所获。

动机既是内在的，也是外在的，差别在哪里？你选修了声乐课，上课时数当然计入必修的学分中，但你去上课是因为你喜欢唱歌，于是你期待着去完成每一项作业，包括练唱和录制上课要用的独唱曲。同时，你也选修了生物学，可是你并不喜欢解剖青蛙；你不关心它们究竟是内骨骼、外骨骼或水质骨骼，但为了完成你的主修科目，你必须选修生物学。

在第一种状况下，你是受内在因素激励――你选声乐课除了本身喜欢之外，没有其他的理由。

第二种情况则显示外在的动机。你对生物学毫无兴趣，选这堂课所得到的报酬是外在的――修完了，你就可以毕业。

激励自己的方法：

为了提升你上学的内在动机，必须先评估你的兴趣所在。有哪些部分吸引你？你是不这些部分去选课？上学就像引导你走向未来的道路，在这条路上乐趣越多，你就越容易到达目的地，也越能这一趟人生之旅。

外在动机则可以帮助你在达到目标的过程中，克服一些枯燥或令人不悦的任务。举例来说，你因为喜欢高撰写新闻事件而主修新闻科系，无疑的，你将发现，对自己所选的课程你都是兴趣盎然。

尽管如此，你仍可能面临痛苦的挣扎，为的是逼自己培养对新闻法课程的兴趣，所以，你需要一些外在动机来帮助你念好新闻法规，并达成远大目标。假如你缺乏这样的动机，我们将在稍后，讨论如何利用人为报酬成为自己的动力。

一个有活力、可以预期的目标，可以成为你最强大的推动力量。举例来说，一个学生若能想象，他希望从事的电脑各式设计师是什么样的工作，便能帮助自己克服上课的障碍。所以，你不妨想想五年或十年后，自己会有怎样的生活，你的终生事业又是什么。

要是你无法为自己勾勒出未来的蓝图，那就难怪你很难找到动机去达成最终目标。

不过，即使你的最终目标是一股推力，它也不会每天早晨喊你起床，让你经年努力不懈。你必须为自己定下短期和中期的目标。

譬如，有个学生想献身医学界，以“成为医生”作为他的目标，但由于这目标太模糊、遥远了――他可能在抵达目标之前就已耗尽了原动力。因此，他应该找一些较近期的目标―― 先完成艰难课程，从大学毕业，再进入一所好的医学院。

设定“目标金字塔”

有一个方法可以很容易看清你的目标，以及它们之间的关系――这个方法就是我所谓的“目标金字塔”。

1、在一张纸的中央上端，先写下你受教育想要达到的最终目标。这是你的远期目标，也是金字塔的顶端。例如，你想成为一位广告文案。

2、在这远期目标下列出中期目标――使你达到最终目标的里程碑或步骤。例如，要想成为广告文案的中期目标，可能是去念大学，使你的所有写作课程都拿甲，同时读完一切必修课程，并利用暑假到广告实习。

3、在中期目标下，竭尽所能地列出你的短期目标――可以在短时间内完成的目标。例如，你的远期目标是到一家知名杂志当旅游记者，那么，你的中期目标就是获得新闻系学位，

短期目标也许包括：替校刊写一篇旅游报导、选修杂志写作课程，或在相关课程中表现优异。

你不需要把设定的目标铭刻在石头上，因此，在求学期间，你可以变更你的目标，因为最后，你选择的目标可能跟原先所设定的完全不同。你也有可能决定另循其他途径达到远期目标，因而改变了中期目标。短期目标的改变，多半是受课程影响，即使在一周后，它们也会因为你每周指定作业的改变而有所不同。

设计自己的目标金字塔，可以让自己明白，这些每天或每周的小步骤将如何引领你达到中、远期的目标，并藉此激励你更有活力、更积极地逐步完成任务。

作业：（在家长协助下）

1、复习认识自我内容，重做认识自我思考题。2、制定个人目标；A方法，1）自省；2）按生活六个方面去思考需要增加的和需要减少的行为。B内容：长期目标（理想、5年目标），中期目标（2－3年，1年），短期目标（本学期、期中/终，假期），任务（每日/周）C要求：1）目标相对具体、可执行，2）有明确的评价标准，3）要有检验（父母、自己）和处理措施。3、将长中短期目标分解为每周/日任务，即建立自己的目标金字塔。