父母平常可以做的事-建立架构

与注意力缺失儿童相处的许多困难，其实都是因为发生无预警的事情以及问题恶化所造成。部分原因要归咎于孩子缺少一个固定的架构，即要建立清楚的规则和计划步骤，培养规律性。这样对孩子和父母双方都有益处，因为一个固定的架构可以让相处更容易，并减少困难，更重要的是对双方都有约束力。规律性对以下事件非常重要：

1，  起床穿衣（例如在约定时间叫孩子起床；准备好衣服；按照固定模式吃早饭、盥洗）

2，  吃午饭（例如在固定时间吃午饭；饭前培养一个固定的流程，例如将夹克脱下挂在衣帽架上、书包放进房间里、互相分享早上发生的事）

3，  做家庭作业（例如在固定时间做家庭作业，开始前先讨论作业项目、一起拟定作业计划、约定做作业所需时间、约定是否需要妈妈在旁边或提供协助）

4，  上床睡觉（例如在约定的时间上床睡觉；上床之前的准备，如一起吃晚饭、聊天分享、念床边故事、盥洗）

5，  建立作息流程架构（例如清楚说明孩子何时可以一个人玩、何时可以带朋友来玩、何时可以打电话、何时可以回家、何时可以吃晚饭）

       日常生活中这类规则建立的越成功，出现问题的机会就越少。建立这些规则，也就等于提供给孩子一个可以较能安全活动的架构。如此一来，父母的日常负担得以减轻，从而更能清楚地做决定和更容易做计划。