omega-3多不饱和脂肪酸（深海鱼油）


   我在<分心也有好成绩>看到作者激励推荐omega-3多不饱和脂肪酸（深海鱼油），我查了一下资料，下午就去买了一瓶，先服用试一下


Omega-3鱼油试用2天的结果:
对本人确实有效
使用后
1.变得较为理智
2.冲动的毛病不见了
3.考虑问题较为全面
4.与人交流首次感到自如，可以掌控局面，没有以前的紧张感
5.睡觉质量提高，噩梦数量减少

我的剂量是每天3粒（每粒1000mg)
早上，下午，睡前各一粒

说明上提示：每天2粒，我自主改为3粒，因为我睡眠不好，所以我在睡前服一粒，可以改善我的睡眠

另外，我觉得服用后，手脚比较暖和，以前我的手脚是冰冷的，可能血液循环不好，睡到被子里，要很长时间脚才会变热。现在好了，鱼油可能有改善血液循环的作用

唯一的副作用，有时觉得脑袋有点发涨，通过运动，就不太感觉得到了

我吃的是康麦斯的深海鱼油，我们大陆这边还有很多品牌，康麦斯的牌子响一点，1瓶（100粒，每粒1000mg）42元人民币，只要是稍微大一点的药店都有卖的，它属于保健食品，可以随便买到
给一个网页，大家可以看看，简体的
http://auction1.taobao.com/auction/0/item_detail-0db1-5a301cd0ac28574683f7ea37a67af2ca.jhtml

同时配合的行为治疗
1.尽量减少看电视，用电脑的时间
2.多运动
3.多与人交流
（这都是《分心也有好成绩〉中提到的,建议大家买本回来看看，非常好的ADD读物，特别对成年ADD来说）

大家可以尝试一下Omega-3鱼油，或对此话题交流一下


以下是我在查到的资料

哈洛威尔医生大力推荐食用含在鱼油内的omega-3脂肪酸(omega-3 fatty acids)。这已经成为均衡饮食中，必须注意的要项，同时也是目前许多研究治疗过动儿的一个主要走向。

Omega-3是营养学界在过去五十年来最重大的发现。对于预防治疗糖尿病、心脏疾病、老人痴呆症、抑郁症与癌症都有极大的功效。另外，因为omega-3能够增加脑内多巴胺(dopamine)的分泌，这对于ADD者会有极大的帮助。

哪些食物中含有omega-3野鲑鱼(wild salmon)、沙丁鱼(sardines)、金枪鱼(tuna)，或鱼油(fish oil)，另外就是食用亚麻籽或亚麻籽油…等。

目前哈洛威尔医生在他成立的研究中心，正在研究omega-3与ADD的关系。初步发现，大部分的ADD者体内所含的omega-3含量都极低。他大力建议ADD者每日都要服用omega-3脂肪酸(omega-3 fatty acid)。 


最新公布的一项研究结果显示，通常存在于鱼肉中的omega-3脂肪酸不仅有益于人体心脏健康，还可能改善个人行为方式并对心情与性格产生激励作用。

据美国“每日健康”（HealthDay News）网站3月4日报导，美国匹兹堡大学研究人员近日研究发现，在参加研究的志愿者中，血液中omega-3多不饱和脂肪酸含量较低的人比较容易冲动，他们对未来的看法更消极，更多地呈现出轻度或中度的抑郁症状。然而，那些血液中omega-3含量较高的参与者却显得更加气顺心和。这项研究成果是3 月3日在美国身心健康协会年度会议上被公诸于众的。

正在匹兹堡大学从事博士后研究工作的莎拉·康克林表示，“通过此前多次研究，科学家认为血液中omega-3脂肪酸含量较低与严重抑郁症、两极性精神紊乱（特点为躁狂与抑郁并发）、精神分裂症、滥用药物以及注意力不集中等临床症状有关”“但此前很少有研究显示上述联系（omega-3脂肪酸含量低与临床病症有关）也会发生在健康的成年人身上”。那么，omega-3脂肪酸摄入量的增加到底会对一个人的情绪产生何种影响呢？康克林说，3日公布的研究结果为将来同类研究提供了线索。

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hhyyjj163 会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2006/10/27 状态: 离线积分: 25	帖子功能发表回复引用 hhyyjj163 提交报告致谢(0) 引用回复主题: omega-3多不饱和脂肪酸（深海鱼油）发表: 2006/12/23 2:40pm
	我在<分心也有好成绩>看到作者激励推荐omega-3多不饱和脂肪酸（深海鱼油），我查了一下资料，下午就去买了一瓶，先服用试一下 Omega-3鱼油试用2天的结果: 对本人确实有效使用后 1.变得较为理智 2.冲动的毛病不见了 3.考虑问题较为全面 4.与人交流首次感到自如，可以掌控局面，没有以前的紧张感 5.睡觉质量提高，噩梦数量减少我的剂量是每天3粒（每粒1000mg) 早上，下午，睡前各一粒说明上提示：每天2粒，我自主改为3粒，因为我睡眠不好，所以我在睡前服一粒，可以改善我的睡眠另外，我觉得服用后，手脚比较暖和，以前我的手脚是冰冷的，可能血液循环不好，睡到被子里，要很长时间脚才会变热。现在好了，鱼油可能有改善血液循环的作用唯一的副作用，有时觉得脑袋有点发涨，通过运动，就不太感觉得到了我吃的是康麦斯的深海鱼油，我们大陆这边还有很多品牌，康麦斯的牌子响一点，1瓶（100粒，每粒1000mg）42元人民币，只要是稍微大一点的药店都有卖的，它属于保健食品，可以随便买到给一个网页，大家可以看看，简体的 http://auction1.taobao.com/auction/0/item_detail-0db1-5a301cd0ac28574683f7ea37a67af2ca.jhtml 同时配合的行为治疗 1.尽量减少看电视，用电脑的时间 2.多运动 3.多与人交流（这都是《分心也有好成绩〉中提到的,建议大家买本回来看看，非常好的ADD读物，特别对成年ADD来说）大家可以尝试一下Omega-3鱼油，或对此话题交流一下以下是我在查到的资料哈洛威尔医生大力推荐食用含在鱼油内的omega-3脂肪酸(omega-3 fatty acids)。这已经成为均衡饮食中，必须注意的要项，同时也是目前许多研究治疗过动儿的一个主要走向。 Omega-3是营养学界在过去五十年来最重大的发现。对于预防治疗糖尿病、心脏疾病、老人痴呆症、抑郁症与癌症都有极大的功效。另外，因为omega-3能够增加脑内多巴胺(dopamine)的分泌，这对于ADD者会有极大的帮助。哪些食物中含有omega-3野鲑鱼(wild salmon)、沙丁鱼(sardines)、金枪鱼(tuna)，或鱼油(fish oil)，另外就是食用亚麻籽或亚麻籽油…等。目前哈洛威尔医生在他成立的研究中心，正在研究omega-3与ADD的关系。初步发现，大部分的ADD者体内所含的omega-3含量都极低。他大力建议ADD者每日都要服用omega-3脂肪酸(omega-3 fatty acid)。最新公布的一项研究结果显示，通常存在于鱼肉中的omega-3脂肪酸不仅有益于人体心脏健康，还可能改善个人行为方式并对心情与性格产生激励作用。据美国“每日健康”（HealthDay News）网站3月4日报导，美国匹兹堡大学研究人员近日研究发现，在参加研究的志愿者中，血液中omega-3多不饱和脂肪酸含量较低的人比较容易冲动，他们对未来的看法更消极，更多地呈现出轻度或中度的抑郁症状。然而，那些血液中omega-3含量较高的参与者却显得更加气顺心和。这项研究成果是3 月3日在美国身心健康协会年度会议上被公诸于众的。正在匹兹堡大学从事博士后研究工作的莎拉·康克林表示，“通过此前多次研究，科学家认为血液中omega-3脂肪酸含量较低与严重抑郁症、两极性精神紊乱（特点为躁狂与抑郁并发）、精神分裂症、滥用药物以及注意力不集中等临床症状有关”“但此前很少有研究显示上述联系（omega-3脂肪酸含量低与临床病症有关）也会发生在健康的成年人身上”。那么，omega-3脂肪酸摄入量的增加到底会对一个人的情绪产生何种影响呢？康克林说，3日公布的研究结果为将来同类研究提供了线索。

hhyyjj163 会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2006/10/27 状态: 离线积分: 25	帖子功能发表回复引用 hhyyjj163 提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2006/12/23 2:41pm
	相关讨论可看 http://php.guestbook.com.tw/b9/viewtopic.php?t=99&mforum=careadhd

hhyyjj163 会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2006/10/27 状态: 离线积分: 25	帖子功能发表回复引用 hhyyjj163 提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2006/12/23 2:43pm
	《分心也有好成績》的购买方式见 http://www.add.org.cn/forum/forum_posts.asp?TID=278

大漠胡杨会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2006/11/07 状态: 离线积分: 10	帖子功能发表回复引用大漠胡杨提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2006/12/25 1:19pm
	请把你吃的深海鱼油的成分发布好吗？谢谢 1、那种鱼？ 2、各种含量？ 3、DHA和 EPA的含量及VE的含量？不会又是阿拉斯加的深海鱼吧！！！编辑大漠胡杨 - 2006/12/25 1:25pm
	一孔之见

nicozhong 会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2007/8/30 状态: 离线积分: 4	帖子功能发表回复引用 nicozhong 提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2007/9/10 5:05pm
	真的假的？我去买瓶试试

JEAN 会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2007/3/04 状态: 离线积分: 26	帖子功能发表回复引用 JEAN 提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2007/9/20 10:16am
	我买的好像跟楼主一样的，是康力士的三文鱼，每颗含深海鱼油1000mg,其中EPA180mg,DHA120mg,VE1mg 还是有点效果，不过要一次吃两颗，一天两次。一次吃一颗没什么作用我的QQ：380760469，欢迎交流

阿不思苹果树会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2008/9/21 位置: 北京状态: 离线积分: 3	帖子功能发表回复引用阿不思苹果树提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2008/9/30 10:51pm
	想问一下，六岁的孩子可以吃吗？谢谢
	爱是恒久忍耐，又有恩慈

万籁俱寂会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表积极会员注册时间: 2007/11/06 状态: 离线积分: 62	帖子功能发表回复引用万籁俱寂提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2008/11/18 9:49am
	儿童多吃脑黄金有害健康脑黄金产品有两大主要成分：多不饱和脂肪酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。DHA有助于增强神经的信息传递、增强思维和记忆，延缓衰老，预防老年性痴呆和心血管疾病等，但长期服用会引起精神过度兴奋，影响睡眠，儿童以每天服用15～20毫克为宜；EPA可降低血液中甘油三脂，抗血小板聚集，延缓血栓形成，对心脑血管有保护作用，但EPA有增强性功能作用，因此血小板偏低者和少年儿童不宜服用。儿童每日摄入EPA的安全量为4毫克以下。既然EPA每天适宜剂量为4毫克、DHA每天为15毫克，那么儿童报入鱼油中的两种含量的合理比值大约应为1∶4，但天然鱼油的浓缩物很少有此比值，这就要求儿童用的脑黄金产品要专门制造。我才给孩子买了嘉斯丽儿童吞拿鱼油，DHA：EPA为2：1，有点不敢给孩子吃了。

晴朗的天空会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2008/9/02 状态: 离线积分: 46	帖子功能发表回复引用晴朗的天空提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2008/11/21 3:28pm
	我买了小铁人儿童鱼油胶糖，也准备给孩子试试。

万籁俱寂会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表积极会员注册时间: 2007/11/06 状态: 离线积分: 62	帖子功能发表回复引用万籁俱寂提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2008/11/29 3:09pm
	鱼油计划失败，孩子吞不下去，嚼破了吃又觉得腥。不愿意吃。现在成了给老公补脑外加增强性功能的保健品了。

equazen 会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2009/5/02 状态: 离线积分: 8	帖子功能发表回复引用 equazen 提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2009/5/03 11:12am
	欧洲知名辅助大脑保健明星产品——英国EQUAZEN有效改善儿童、青少年多动症，减少冲动、自闭行为，提升学习、读写、记忆能力及专注力。http://item.taobao.com/auction/item_detail.jhtml?item_id=39eb41ec1c7d69c63fd35dabde9e85b4&x_id=0db1

宝儿的妈会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2009/7/14 位置: 浙江状态: 离线积分: 3	帖子功能发表回复引用宝儿的妈提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2009/7/15 3:48pm
	叹，这么详细，让人怀疑你是个托吧，，我儿子也在吃，我没认为这么有用，不过国外网站倒是说ＯＭＥＧＡ３对情绪有作用．

甘家媳妇会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表积极会员注册时间: 2009/7/04 状态: 离线积分: 50	帖子功能发表回复引用甘家媳妇提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2009/7/15 8:41pm
	的确有做广告的嫌疑。焦急的我们，恨不得能试的方法都试试，但是，又不敢试。试不起啊。

阿甘（苏泓滔）会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2012/1/11 状态: 离线积分: 10	帖子功能发表回复引用阿甘（苏泓滔）提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2012/1/17 8:56pm
	我在用鱼油，也是180毫克EPA 、120毫克DHA，我是有时候一天3粒，有时候一天2粒，吃一个月后明显改善的抑郁情绪。现在想加量。
	我一定会好起来的！！！我的QQ：273318788 治疗方法QQ群：147077593

yanzifei 会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2012/9/08 状态: 离线积分: 40	帖子功能发表回复引用 yanzifei 提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2012/9/08 4:18pm
	藻油的好像比鱼油好，

分心不是你的错会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表活跃会员注册时间: 2012/11/20 状态: 离线积分: 381	帖子功能发表回复引用分心不是你的错提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2012/12/02 9:05pm
	深海鱼油国内难买到真货吧？
	生命的本身就是最好的礼物！

rachel_219 会员资料发短消息查找会员发帖加入好友列表会员注册时间: 2014/7/21 状态: 离线积分: 56	帖子功能发表回复引用 rachel_219 提交报告致谢(0) 引用回复发表: 2014/7/22 6:21pm
	关于omega－3，大家可以看看哈佛的康景轩教授的研究理论。市面上的鱼油里的omega3的含量不一样，所以价格差别很大，给孩子吃的，还是纯度高些的好。