多动症患者在课堂上不能静坐怎么办

大家好，我是一名大学生，最近才被诊断为儿童期与成人期混合型注意力缺陷。从小以来，课堂对我来说就是一个很大的问题。我在课堂上总是不能静坐，心里很烦躁，为了缓解这种烦躁，有时候我会假装跑出去上厕所，抖腿，撕纸，画画，注意力不集中。大学一个早上四节课我只能坐一节课，请问大家有什么办法能让我训练自己，在课堂上保持注意力吗？

因为你已经是成人了建议您去看一本书（分心不是我的错），这本书上面可以帮您解答您要问的问题。

我现在才知道多动症也可以考上大学，而不是出去犯罪，心理压力一下子小了很多。我不希望我的孩子有多优秀，只希望长大后能做一份工作，过普通人的生活。