学会战胜挫折

      王某，18岁，女，去年高考失败后，不愿出门见人，终日哭泣。复读后，总觉得心慌、莫名其妙的恐惧，感到同学都比她强，严重失眠 ，而且常做噩梦，成绩不仅没有提高，反而一落千丈。父母方觉察其异常，来北辰诊察后，我们发现王某的父母从小鼓励王某以成绩换取 各种满足，比如考的好就可以旅游，买自行车，随声听等等，更重要的是，王某的父母对她的态度随着她的成绩而起伏。

      长久下来，成绩是孩子在学习中唯一关心的事，寄托了她所有的希望，并且是只能成不能败，高考的失败，对于王某来说无疑于致命的打 击，她感到心灰意冷，无颜见人，前途与希望毁于一旦，甚至多次想要轻生。医生根据王某的认知、情绪及行为的受损程度，为她制定了 一整套治疗方案，比如以放松疗法治疗失眠、缓解焦虑，以理性情绪疗法改善王某的认知模式，进而使其情绪合理化。再辅佐以教授学习 中必要的学习方法和技巧以及利用时间的方法，使其能更合理地分配时间、精力，从被动学习转为主动学习。疗程为3个月。王某终于战 胜了这次人生的挫折。近期成绩一直稳中有升，目前又一次面临高考，王某很平静地说，她做了很充分地准备，相信自己的实力，但不管 结果怎样，她都能坚强地面对了。

      其实临考的同学们都应该未雨绸缪，在考前就做好充分的思想准备。考试与其说是录取人，不如说是淘汰人。因为你即使考试成功，也不 能证明你是个有能力，有成就的人，只能证明你的成绩好，而如果考试失败，则非同小可，它意味着你将失去了继续深造的通行证。但越 高级的考试的淘汰率就越高。使得竞争者中很多人都将失败。但你千万记住，人一生中可能会失败很多次，但除非你自己愿意低头，否则 你终有成功的时候，谁也不能叫你失败者。所以失败一次的人不能叫他失败者，同时成功一次的人也不能叫他成功者。并且你要记住，无 论你考前模拟成绩多么理想，你也要做好自己有可能是一个失败者的充分准备，在考前，把最坏的情形在脑中想象真切，这种想象练习是 使你永保不败的最佳方法。如果你常做这一练习，你就能容易地接受考试失败。

      高考落榜后心灰意冷的人，往往是那些自命不凡、自认有百分之百把握的人。一个人要想成功，总是要为成功付出100%的努力，但却 要对最坏的情况做好充分的准备。有人也许会问，反复想象失败，可能连高考的勇气都没了，那我要说你被自己击垮了！如果你平时在复 习中就没有投入真正的精力思考和时间，那么坦然接受失败也很正常，在一次大考中认清自己日常行为的不合理性，这同样是一笔巨大的 财富，为下一次的成功奠定了基础。如果你平常为考试做了充分的准备，那么信心不是吹起来了，它是你每一天的努力积累起来的，因此 对自己的这种信任是不会被为假设的坏结果所做的思想准备而摧垮，从这个角度讲，考前敢不敢假设自己失败也是一种试验你对自己是否 真有信心的试金石。

      如果不自信是一种不合理信念，纯属自己吓自己，那就让它早一天暴露，早一天消除，不要在上考场时才暴露，那样就让它害了，所以考 前想象自己的失败是不会有害的。 最后，我要告诉各位考生一句话，记住，除非你自己愿意低头，否则，谁也不会击败你。