过动儿的大学之路

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阿丹上大學 (1)
/ 瀟碧

阿丹上大學囉！
回想他四歲診斷出ADHD時，我的心沈重得如掛鉛垂，不知他將面對怎樣的未來？在這個社會，可有任何立足之地？

求學過程，因為不專心、因為衝動、因為好動、因為特立獨行，常常成為同伴、師長眼中的異類。他的學習、他的交友，一路上佈滿荊棘。還記得有次老師告訴我：他這麼不專心，怎麼可能學到東西?!那天，我是一路哭著開車回家的。

阿丹求學階段的許多經歷，我已經在不少文章中提過，就不在這裡重複。

最近有人問我，他是如何適應的？過動兒上大學該做好哪些準備？這其實也是我想整理出的一段回顧：究竟阿丹是如何在心理、實際情況上，預先做好入學準備的？希望這些回顧，對許許多多即將邁入大學的ADHD及家人，能帶來希望與幫助。



選哪一所學校？

從小到大，為了讓他能在較小的班級中得到較多的關注，我們一直讓他上私立學校，學生人數不多，即使到了高中，全校也不過四百來人。

究竟該選哪一所大學？美國過動兒協會前理事Judy Marshall，曾經以她兒子的經驗建議我讓阿丹先上兩年社區大學，在小型大學裡適應後，再轉到大型大學去。她的兒子曾經在一般大學就讀過，全然迷失，之後休學，重新進入社區大學，目前即將從西點軍校畢業。
我雖心動，但阿丹自己堅持不答應。只好做罷。

但如何進行一般大學的申請呢？

在美國申請大學，得通過幾道關卡，一是學業成績不能太差，另外就是SAT(Scholastic Assessment Test學術能力評估測試)或ACT(American College Testing美國大學入學考試)。

阿丹雖說修過的AP(Advance Placement美國大學先修課程)不多，但學業成績仍保持中上。他最大的問題是不懂得如何應考，特別是SAT、ACT這類大型考試。一本本大部頭參考書，要找出重點應用在考場上，對他並不容易

針對這難題，我們幫他找了一所口碑不錯、價錢公道的SAT週末補習班，上幾堂課、考些摹擬考，熟悉熟悉。英文作文方面，補習班老師也會教學生如何在短短25分鐘內，看題、構思、分段、下筆，並在規定的時間內交卷。數學亦然，時間該如何規劃，一步步答題。

正式上考場考了三次，次次進步，成績應該申請得上加州中等以上學校。

十二年級上學期，必須在十一月底前寄出所有的申請資料，同時請學校和SAT或ACT總部，直接將成績寄到所申請的大學去。

究竟該申請哪幾所大學？就成了這階段最大的難題：
加州UC公立大學，我們從阿丹的兩位姊姊知道，往往一堂共同科目，課堂上坐個6、7百名學生，可謂常事。阿丹適應得來嗎？他高中成績在全校還排不上頂尖的百分之五，我們就“先知先覺”，姊姊們讀過的學校就不必考慮。

在加州大學(UC)幾所分校中，選了四所我們認為屬於中等或中上的學校。
加州州立大學(State U)，學校較小，班級人數相對的也較少，我們就依阿丹興趣，選了六所以理工為主的學校。
另外又選了外州兩所不錯的學校，圖個後備，也沒多想那可是離家數千哩耶。

接下來就等來年三月份的錄取與否通知。

三月份之前是擔心沒有學校要；之後，大部分學校都錄取了他。
我們才真正面臨難題：究竟該選哪一所大學？
除了禱告，求神讓我們選上最適合阿丹就讀的學校；同時帶著阿丹，走訪幾所具有代表性的大學。

基本上，我們覺得四年大學，校園整體環境對孩子潛移默化的影響極大。居於市中心的，淘汰；環境狹窄，充斥建築物、缺乏大自然的，淘汰；學校離家太遠，來回往返不便的，淘汰。外州那幾所，也就在考慮阿丹初入大學，還不適宜剎那間就脫手讓他獨立，遭到淘汰。

我相信很多人不會相信，我們之所以選中阿丹目前就讀的學校，百分之八十的原因是被校園所吸引。整座校園就坐落在紅木林中，又面對太平洋，海洋性氣候最適合怕熱的阿丹。

另外一個原因：這所學校在加州大學 UC幾所分校中，學生人數算是較少的；比起姊姊們的學校，至少少了一半。加上學校以大學部教學為重，不是以研究為重，相對的，師生間的互動、關切、指導，頻繁多了。

還有一項值得大書特書的收獲：
大一生必須住校，我們直到挑選宿舍時才發覺，哇！這學校分成了十個不同的College。這裡所謂的College顛覆了以往我以為的“學院”解釋(例如理工學院、文學院)。學校將4000多名新生，依學生意願，分散在不同的十所College(住宿區)中，在各具特色的建築、宿舍、餐廳、圖書館、教室以及學生中心裡，擁有自己獨特的生活步調。每一個College學生，必須選修自己那一區所開的大一必修科，就在區教室上課。當然啦，若要修其他專修課，學生就必須遠遠跑到數學系、生物系…去。學校大，二十分鐘的下課時間，倒是來得及年輕學子在充滿負離子的紅木林裡，做疾走運動，健身嘛！(不過，校區也有交通車，不想運動，就坐車。)

這樣的生活環境，要想獨善其身、不去認識朋友，可不容易！區裡400名學生，就算碰不上每個人，每天總還碰得上同棟宿舍的同學。
對了，各區裡有自己的生活課業指導教授，宿舍又有舍監，隨時協助學生。

這項特色，是姊姊學校遠不能及的。

(待續)

/瀟碧 3. 7. 2012

阿丹上大學 (3)
大學裡哪些資源對過動兒有幫助？
/文:瀟碧 /圖:Joy(阿丹小姊姊)攝

阿丹過去的求學過程，因為一直待在私立學校，所有公立中小學校裡為過動兒爭取權益的“504計劃”(Section 504 Plan)以及IDEA(Individuals with Disabilities Education Acts)，我們都不曾享用過，更不用說IEP(Individualized Education Program個別化教育計劃)了。但在高中四年，有過幾次不算愉快的經驗，讓我們重新思考必須為他爭取某些該爭取的權益。

話說高中十年級時，有堂網頁設計課，學校在學期中途更換老師，前後老師的教學方式不只差異大，之後的老師並非專長於網頁設計，備課上出現不足，對待學生好似“放年吃草”，這是ADHD孩子最忌諱的授課環境，完全談不上“井然有序”、教授要點“條理分明”，甚至連個可以參考的課本都沒有。我們抗議無效，最後只好採取退課一途。這是小型私立學校師資不足的缺點。

十二年級的寫作課，老師採取自由活潑的授課方式，學生分成三人小組，先互相批改彼此的作文，再由老師最後總結；孩子也必須在課堂上做口頭報告。阿丹最後為什麼會和老師卯上了？我們實在不清楚。這老師在阿丹的四年高中生涯，教過他三年，按裡應該相處得很好。等我們發現情況不對，阿丹每天都不情願上這門課時，我們才向校長反應，也提到他ADHD的情況。( 其實入學時我們就填寫過他這方面的資料。)結果老師根本不相信阿丹是ADHD，校長也認為因為阿丹平時安靜、有禮，課業成績表現得不錯，學校只將注意力放在其他那些頑梗不良的孩子身上，結果沒能即時幫助阿丹紓解他可能遇上的溝通或人際關係的難處。

Judy Marshall一再提醒我進大學之前，就先要聯絡學校的DRC(特殊需要資源中心)，查詢學生入學後，可以從學校得到怎樣的幫助？學校如何保障ADHD學生權益？可有哪些“彈性調整”策略(reasonable accommodation)?例如上課可否允許學生錄音？考試時可否延長答卷時間？可有安排課業或生活方面的指導老師(adviser)？可有安排合適的課業或生活同伴？校園裡有沒有學生組成的ADHD 支持小組？

美國過動兒協會(CHADD)甚至建議父母事先詢問資源中心，若遇到學校教職員反對學生享有accommodations (彈性調整策略)時，中心有沒有人能夠為學生爭取權益？新生訓練時，中心有沒有人能夠協助學生和家長、並協助註冊？

入學前，與中心電話聯絡時，我們才知道學生必須先持有“證明文件”，證明學生真的是ADHD，中心才能進一步給予協助。

我們遇到難處了。阿丹除了四歲時的診斷評估報告非常完整外，其他均缺。還好小兒科醫生看著阿丹長大，翻找舊資料，影印了小學三年級前開處的藥方，同時寫了一封信給學校資源中心，說明他所觀察到的阿丹。他也建議我們找高中校長寫信，描述阿丹在高中時所面臨的某些困境。另外，我們帶阿丹到醫院做了一次成人ADHD問卷測試，是是非非題目一籮筐，但我覺得醫院似乎仍是以阿丹四歲時的診斷評估、以及附帶的醫生那封觀察信件而做出“最新”結論。林林總總，終於將資料收齊寄到大學的資源中心，讓他們在阿丹入學後，視實際情況協助他。

「特殊需要資源中心」所提供的服務，各大學不盡相同，端視所拿到的政府輔助多寡、學校裡對特殊學生的重視程度，以及中心雇用了多少專業人仕而定。

就以阿丹所在的學校來說，中心非常重視ADHD，盡可能幫助學生因注意力容易轉移等特性所受到的學習限制減到最低，同時為他們爭取公平的學習機會。

許多資源中心甚至針對過動兒的特性：耽延、雜亂沒條理、時間管理不當等，提供訓練改進的技巧：同時協助改進人際關係、情緒管理等等，讓學生不致因學習上的成績表現差，而導致自尊心低、作業無法如期交出、指定讀物沒讀完…等等。(不過阿丹似乎沒有這方面的問題。)
中心也鼓勵學生善用電子教科書(E-text book)，申請使用語音教材等。

因為受到ADHD注意力容易轉移的影響，一般過動兒在閱讀理解能力上、以及寫作方面所要面對的困境，需要培養的克服技巧，比一般學生多得多。許多學校的資源中心會提供幫助ADHD學生改進寫作能力的電腦軟件。

阿丹開始學著為自己爭取權益、表達自身的需要、同時自己做決定。

開學後，他獨自到資源中心去，與相關人士聯繫，獲取資訊。
考試時，中心教導他如何向老師要求較安靜的考場；也可以在老師或助教監考下，延長考試時間。
至於上課時，阿丹倒是習慣自己記筆記，不需要勞駕別人代筆。

中心也讓任課老師容許阿丹在課堂上錄音，以免因不專心漏掉了重要的授課內容。我們因此買了一架小巧高功能錄音機，可以遠距離錄音。若再添加附帶軟件，甚至可以將這些錄音轉換成文字檔，存入電腦。

資源中心指派一名指導老師，當阿丹在上活、課業等方面有需要時，可以隨時詢問尋求幫助。

這些資源與協助，讓阿丹不致盲目摸索、獨自落入深海浮沈、無人襄助。

(待續)
/瀟碧3. 21. 2012

阿丹上大學 (5)
執行功能與過動兒 (下)
/ 瀟碧

執行功能運作的強弱，假如真是主導過動兒生活、學習表現的重要因素，那麼，找出阿丹在哪方面執行功能該加強或改進，應該是他在大學沙場應戰的策略了。

Dr. Barkley有關認知執行功能的說法，雖說比較理論性，用了不少心理學詞彙，但在理解「工作記憶」(working memory)或所謂的「短時記憶」(short-term memory)對過動兒的影響方面，有很大的幫助。當然，每位過動兒不同，不是所有的過動兒都有短時記憶方面的困難。(我曾經在《蠕動有助於學習》一文中，對「工作記憶」做過介紹。)但無可否認，絕大多數過動兒在視覺形象能力(非語言工作記憶能力)、和自我對話能力(語言性工作記憶能力)方面，都面臨了極大的挑戰。

繁重的大學課業，飛逝的學季制(往往才開學就已經小考、大考、期中考輪番上陣)，再加上大部頭的指定讀物，以及該寫的報告、文章…等等，究竟在實際的大學〝沙場〞上，阿丹該如何披掛上陣？

在《執行功能與過動兒 (上)》篇列出的執行功能中，阿丹在「工作記憶」(也就是短時記憶)方面，就是他極大的弱項。從小他就沒有方向感、記不住別人名字…在在透露出他絕對沒有「過目不忘」的本事；這也解釋了為何給予的指令一多，他就出現捉襟見肘、顧此失彼的情況。

過去養成的一些習慣，例如善用待做清單、善用日曆、行事曆，上課記筆記等等，對他這方面的改進雖說有幫助，但畢竟大學裡每門課需要研讀、理解的課程內容，如何聽懂老師授課內容，如何有效的記筆記，如何寫作業、報告、準備考試…都是大學問。

還好一般大學裡都設有家教中心(Tutor Center)，或讓修過這門課的學長、助教、甚至老師，免費在特定的時間指導學生課業。這一年中，阿丹常常與同學討論功課；不懂的就問老師、助教；上課錄音；同時有他老爸擔任生活課業教練，利用電腦視訊、電話簡訊、甚至學校圖書館，進行長短程備詢：修哪些課？利弊如何？自己有沒有興趣？能力應付得來嗎？何時該遞出選課單？何時考試？

「工作記憶」不夠強，確實讓他吃了不少苦頭，念起書來需要比其他人付出數倍的努力。幸好這一年來，他所修的理工科目中，除了一門遭到滑鐵盧，其他都安全過關。

另外執行功能中有關條理組織力方面，過去我總認為阿丹的生活習慣都井然有序，已經沒有這方面的問題，我卻忘了外在生活表現的條理，並不盡然表達出思考力的條理。這些，是我一直到阿丹寫作、寫報告時才體會。短時記憶已經影響到他閱讀長篇大牘(特別是文史科)時的理解能力，似乎常常有讀沒有通；過動兒那跳出框外兼跳躍式的思考模式，雖說有許多出人意表的創意，但若無法有條理、分得出優先順序的表達，則會讓別人老是跟不上他的文思，造成寫論文、報告時的事倍功半。

他這年在大一英文課上，第一級雖順利過關，但學校仍要求他多上了兩門寫作課。想想，這位從小就愛寫作的小孩，他那天馬行空的寫作方式，可真在這一年給好好磨了一頓。幸好，也過來了。


如何增強執行功能

Dr. Barkley曾經這樣比喻：過動兒的執行功能以及自我控制能力，就好比一個容量有限的「油箱」，若是拖長做事時間、讓自己一直處在「耗油」狀態，就容易失控、做事沒有效率。

他提出幾種增進執行功能的方法：

＊若不想服用藥物，他建議過動兒在工作時，要常有“休息時間”，原則上每做十分鐘事情，就有一分鐘休息時間。(註：也就是說將工作切割成很多小段來完成，之間有些休息時間。)

＊規律運動。

＊他建議工作時常能“自我對話”，自己鼓勵、詢問…自己，特別是那些要求自我控制的工作。

＊工作時，常在腦中「描繪」出似乎看得見的工作目標與獎賞。

＊要保持體內血糖量的適中，不要過低，工作時，身邊放些運動飲料，預備著，會有幫助。

在這些方法中，運動可說是阿丹一直持續做的，從入學第一天起，他幾乎每天都到學校游泳池游上一個鐘頭。運動確實有助專心。

其他的方法，阿丹說他已經知道，也在實行。希望假以時日，真的有助益。

執行功能方面我就不再多談。回到阿丹的大學生活。

大學生活中，有關團體活動方面，阿丹週間兩晚參加校內的團契活動，週日上午固定到教會聚會。另外這一年因為上了「臉書」(Facebook)，與許多原先就認識的朋友有了比較深入的交往。


好了，在這一系列的《阿丹上大學》之後，我最後再提一點《美國過動兒協會》(CHADD)在針對進入大學的過動兒，一些需要注意的事情。

隨著年齡增長，至少有一半的ADHD在青少年之後，外顯的過動與衝動，有逐漸消逝的傾向。當過動兒孩子高中畢業，這時最大的危機就是以為一般ADHD的特性都已經不成問題，進入大學就不需要支援、幫助。或以為高中時還不錯，到了大學，自動就能夠應付。結果常因為時間管理不當，在大學時，引起極大的問題。

進入大學之後，必須解決以下這些課業問題：
＊雜亂與時間管理問題的技巧
＊因不專心、難以專注所導致的閱讀理解能力困難
＊記筆記能力差、寫作技巧差

個人方面需要解決：
＊高沮喪或低自鱒
＊不洽當的社交技巧或者太多時間在社交上
＊對未來的目標不清楚、困惑
＊缺乏持續性或半途而廢
＊睡眠不足或早上起不來

好了，《阿丹上大學》系列先在此告一段落，阿丹自己雖然也寫了一些，我還沒整理出來，以後再刊出了。

/瀟碧 6. 30. 2012