脑电生物反馈使用心得

      回家后，我们抱着试试看的态度吃了两瓶专注达，每天18MG，一吃开始效果特别明显，老师反馈上课能够去听讲了，比上学期好了很多；而在家里的情况就是饭量大幅减少，孩子一直说没有胃口；但这种情况持续了不长，1个月没到，孩子上课表现又有点开始小动作不断，我利用复诊时间再次和李医生沟通，医生说，开始药物用量都是从18MG起步，根据孩子的体重，可能要加到36mg，我一听感觉疯了，感觉医生太变态了，为什么在用药之前不和我们家长说清楚用药的一些具体事项呢，每天吃一颗已经有种感觉很不情愿了，还要我的孩子加大剂量，我实在忍受不了，和孩子妈妈商量停药，再寻找其他治疗训练方法。

      后来我们就通过上网查询找到竞思。

      在停药之后，也是参加竞思的初期，孩子停药反弹特别厉害，在校情况基本超过用药前的不好表现，上课已经影响老师教学秩序，并且发出怪声，期间我们家长也是不断学习ADHD儿童训练的一些知识，我们没有责骂孩子，而是不断去鼓励他，告诉他今天的不好表现，我们很生气，但是今天已经过去了，我们明天能不能努力做好能，就这样反复不断坚持鼓励，同时竞思这边脑电反馈还继续做，现在坚持近3个月，我们家长感觉孩子孩子有进步的。

      期间我们还给孩子进行了跳绳和秋千训练。

      以前孩子一直是不敢荡秋千，每次只要后面一推他，他就害怕的立即跳下了，通过慢慢鼓励，孩子已经能够自主荡秋千，并荡得还很高。

      跳绳开始15天，每天1000个，100个1组，10组，每组停2分钟休息。第16天开始，每天1600个，200个1组，第30天开始，每天2000个，200个1组，到第45天开始，每天2000个，300个1组，开始训练孩子体能不够，每天鼓励还有逼，开始有时坚持不下来，尺条打都打过，告诉他没有毅力什么事情都干不好，现在孩子的跳绳已经是班里第一名，二年级每分钟150正负5个。

      在这个里面，我要重点提出的脑电生物反馈训练，我的心得是该训练是有用的。

      

      为什么有些孩子效果练不出来，是因为孩子的大脑训练没有真正意义的练起来，或者说训练的时候孩子的大脑根本就不在状态，即不适合训练，需要平静下来先做情绪控制或情绪调节，之后才可以训练。

      我参加的是家庭版的训练，我在训练的时候发现，孩子的分心波数值特别低，而且波动很大，我感觉不对，我就问孩子你现在大脑怎么啦，结果孩子回答我，上了一天学，现在让我平静下来，我感觉要瞌睡了，你说如果在这种状态下能练的好吗。我于是让孩子先在沙发上眯了一会儿，再继续，很明显的感觉就是孩子分心波的数值立刻上升起来，波动变小，注意力开始比较集中。

      我在这里说的意思，有些好的训练方式，只有正确、有效的训练指导下才能取得效果。在训练的时候一定要清晰孩子目前的状态是不是适合训练。

      还有我觉得竞思提出的一点比较好，脑电反馈训练只是主要训练，辅助训练也很重要，就是在家的行为管理、体能训练、激励奖惩措施等等。

      最后希望各位家长应该清楚知道ADHD儿童的成因30%是来自遗传，这就意味找我们的家长或者曾经或者现在是ADHD患者，我们在训练孩子的时候，我们家长也需要有一个平静下来的心态，不能着急。

荡秋千我们家只训练了1个月左右，后来天气渐渐转凉我们就不让孩子去荡秋千，因为我们家荡秋千的地点在小河边，而且上学期间荡秋千也不可能天天去，只是每周6晚上练习，每次2-3个小时。

至于跳绳我们家也就是连续跳了近2个月，都是在室外跳，每天下午放学开始，跳完后回家写作业，到了11月份我们就基本停了下来，因为室外天气太冷，加上老师布置的作业也多，大家应该知道我们这类小孩作业速度都是很慢的，所以也变成每周1次。

我参加竞思是从10月15日开始的，我个人觉得有一定效用，就是从训练时间节点上来关注他们效果。

我参加的是竞思远程，费用还能接受，租用机器，3个月的家庭版只有4千块。基本算下来和比吃专注达的成本略高一点点，你算专注达一个月4瓶，350元/瓶，1220元。

之前我也提出来脑电反馈是主要训练，现在我们给孩子的辅助训练主要在家庭的生活自理能力和奖励措施，这类小孩我们基本不要去处罚他，因为很多错都不是他的本意。

曾经刚开始训练我们也怀疑过训练效果，我们想既然钱花了练就练下去吧，再说专注达我既然停了就肯定不让孩子吃了。

中间有一段时间，孩子在学习状况非常不好，我气的很要命，我都准备给孩子重新用药，但孩子的妈妈阻止了，为这事和我大吵了一次，并骂我说：“你一个大人都没有一点耐心，你怎么去要求孩子，孩子是自己的，你如果想放弃他就让他吃药”。我冷静一下以后，想想咬咬牙再继续坚持，同时我也不断咨询远程老师，在他们老师的鼓励下，坚持，我决定首先不是先改变孩子，而是改变我的急躁脾气，降低身段处理好父子关系，多给孩子鼓励而不是处罚，多去理解孩子，心理不断自我暗示这错不是孩子的本意。

最后，对于脑电训练，我们是用的家庭版，我给孩子的妈妈也带了试试看，最终我个人现在的感觉不应该是说有没有效果，而应该是说仪器有没有训练的作用。事实上我看到孩子在不同状态下训练，脑电反馈的波段确实不一样，这时候我会让孩子学习如何放松，调节情绪，调整呼吸，如何让大脑恢复平静，等到大脑状态调节好的时候才开始训练。这都是锻炼。

很多人误解，认为带上仪器就会好，那是错误的理解。首先仪器对人体不会起如何作用和反作用，他只是通过电脑显示告诉你目前大脑的状态，我可以清楚的看到，这时我就清楚的告诉孩子你如何放松，调整状态，在训练的时候，根据游戏的得分高低，告诉孩子如何想办法调整提高注意力。每天上学的时候，我跟孩子开玩笑，老师上课讲话，就是那吃豆子的小嘴巴，你关注老师就跟关注游戏一样。

其实后来我也想过，作为一种情绪控制、大脑波段控制的锻炼，确实一定要有好的训练导师很重要，因为我作为孩子爸爸，放弃工作在家一心学习这方面知识，就是为了帮助孩子。

我上学的时候也是成绩不好，容易分心，现在想想说这个是遗传一点也不夸张。但我现在成人已经没有这方面问题。

我要分享的是我当兵的年代，没有考上大学，为了工作我去入伍当了一名武警。大家可知道在部队经常要队列训练、团体操的训练，那个整齐划一可谓非常严格，其实这对人的注意力要求非常高，如果一个人出错，上面站在阅兵台上的教官看得一清二楚，接下来错几次就会面临非常严格的惩罚，不是五公里，就是400米障碍，或者俯卧撑等等。

这那个时候，我一开始是经常被处罚的对象，我协调性不好，打擒敌拳也经常不到位，也就那个时候让我练出了一个高度集中的注意力。我最有印象的是打靶2练习，先由卧姿射击跑步变跪姿射击，最后跑步变立姿射击，我还算是非常优秀的。

说到这里，有人会说是不是体能训练改变了我人体多巴胺的分泌，这点我没有太多考虑过。我想是说的，这部队几年我学会如何用大脑思考和控制人的行为，如何做到动作不出错，必须大脑要高度集中，后来离开部队到企业里我一步步升到企业管理人员，开会做会议记录我都能顺利完成。

我现在给孩子传授的也是，大脑是可以锻炼出来的。在脑电回馈的游戏当中，如何让大脑迅速恢复平静状态，就是想到我以前练习射击时的感悟。在一些复杂的学校广播操训练中，我也是告诉孩子如何去联系眼和脑同时作用。还有上课的时候，如何通过情绪管理和大脑潜意识去提升专注力。

可能孩子才7周岁多一点，通过很多手段目前已经看到点滴进步，也许哪一种训练手段都不能放弃。