大家好,想在这里分享一下自己最近尝试的非药物方法. 绝对不是传播迷信思想,也不代表任何观点,只是分享自己的经历.

我一直对佛教有兴趣但未曾参与佛教的活动. 最近开始读经书, 地藏经,金刚经及悔过的经都有读. 每天坚持读(其实还是漏了些天), 发觉注意力居然集中多了,主要是表现在不胡思乱想了. 我现在只需要以前一半的药量. 因而睡觉和食量都提高了.

我想想其实念经帮助注意力也是可以用科学解释的. 我现在只要一开始胡思乱想,我就念经或是念佛号, 念着念着就不记得我想的乱七八糟的事情了.  其实这就是在不断地培养"专心"的习惯.  一段时间之后, 感觉自己情绪变得稳定,以前让我耿耿于怀的事情,现在是发生了, 只要自己说一声:"阿弥陀佛,赶快别乱想." 就很快不记得了.  做事情条理分明了很多. 心青更加平静愉快,凡事更乐观.

如果有人想尝试这个方法但又无信仰的话, 建议可以从"金刚经"开始(请看注解先弄懂意思比较不会走神), 比较短,而且在佛教中本来就是用来开启智慧的书,所谈的主要是哲学部分. 

由于我本身是信仰佛教,因而会比较容易专心读. 如果你不相信但又想尝试, 建议抱着不置可否的态度, 不要去挑战怀疑内容,也不用强迫自己相信, 认真读,体会意思就行了. 宗教也是需要缘分的.

还有,每次读的时间也是要有一定长度的,因为开始的时候会很不专心,读到后面才会开始觉得"妄念"都走了,心里开始清静. 读后3-5遍效果最好